Cette ex-accro aux régimes raconte comment elle a trouvé l’équilibre et perdu 22 kg

Toutefois, peu abordent le chemin vers un équilibre durable. C’est ce que nous révèle aujourd’hui le parcours inspirant de Claire, une ancienne accro aux régimes, qui a non seulement perdu 22 kg, mais a surtout retrouvé une relation saine avec la nourriture et son corps.

L’engrenage des régimes #

Des années de lutte contre les kilos

Claire, 34 ans, se souvient de ses premières diètes à l’adolescence, marquant le début d’une longue série d’expériences avec divers régimes. « J’ai essayé tellement de choses, des cures de jus aux diètes hyperprotéinées, espérant chaque fois que ce serait la solution miracle, » confie-t-elle.

« Chaque régime était comme un nouvel espoir, qui finissait toujours par me laisser en situation d’échec et de frustration. »

La spirale de l’échec

Les fluctuations de poids et la constante obsession de l’alimentation devenaient le quotidien de Claire, avec des répercussions profondes sur sa santé mentale et physique. « Je ne pouvais plus regarder un aliment sans calculer mentalement les calories et leur impact sur mon corps, » raconte-t-elle.

La révélation #

La prise de conscience

Le déclic pour Claire est survenu lors d’un rendez-vous chez une nutritionniste recommandée par une amie. Au lieu de lui proposer un autre régime, cette professionnelle a abordé les choses sous un angle différent : celui de l’équilibre et de l’écoute du corps.

« Elle m’a aidée à voir que la nourriture n’était pas l’ennemie et que mon corps méritait mieux que des cycles incessants de privation et d’excès. »

Un changement de paradigme

Avec l’aide de cette experte, Claire a commencé à adopter une alimentation intuitive, apprenant à écouter les signaux de faim et de satiété de son corps, et à se défaire de la culpabilité associée à certains aliments.

Une transformation durable #

Les résultats au-delà du poids

Sur une période de deux ans, Claire a perdu 22 kg, mais ce n’est pas le chiffre sur la balance qui la rend la plus fière. « Ce que je chéris le plus, c’est cette paix intérieure que j’ai trouvée. Je mange ce que je veux, quand je veux, sans culpabilité, » explique-t-elle.

L’équilibre retrouvé

Cette nouvelle approche a non seulement transformé son rapport à la nourriture mais a aussi amélioré sa qualité de vie de façon générale. Claire participe désormais activement à des forums en ligne pour aider ceux qui luttent contre des problèmes similaires.

• Reconnaissance des signaux de faim et de satiété
• Diminution des comportements alimentaires compulsifs
• Amélioration de l’estime de soi et du bien-être mental

Informations complémentaires #

La recherche montre que l’alimentation intuitive, contrairement aux régimes restrictifs, peut mener à des résultats de perte de poids durables sans nuire à la santé mentale. De plus, cette approche encourage une meilleure écoute et respect de son propre corps, ce qui contribue grandement à l’équilibre psychologique et physique.

Les experts suggèrent que pour ceux qui ont du mal avec des régimes traditionnels, envisager une transition vers une alimentation plus intuitive pourrait être une alternative viable et moins contraignante. Elle nécessite un accompagnement professionnel pour être correctement mise en pratique et éviter les pièges communs tels que le mélange entre signaux de faim émotionnelle et physique.