Mais pour Camille Laroche, ancienne top modèle aujourd’hui âgée de 45 ans, rester en forme est une affaire de routine bien rodée et de petits secrets bien gardés.
Un parcours inspirant #
Camille, qui a défilé sur les podiums du monde entier pendant plus de deux décennies, a su transformer les défis de l’âge en opportunités pour améliorer sa santé et son bien-être. Sa transition du monde de la haute couture à celui du bien-être est le résultat d’une révélation personnelle sur l’importance de l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Les premiers signes de changement
« C’est vers 38 ans que j’ai commencé à sentir que mon corps ne répondait plus de la même manière. C’était subtil, mais assez pour que je prenne conscience de l’impact du temps », partage Camille.
« J’ai réalisé que pour continuer à me sentir bien dans ma peau, je devais adapter mon mode de vie, pas seulement faire des régimes éphémères. »
Des astuces bien-être éprouvées #
Alimentation équilibrée
Une des clés du maintien en forme de Camille réside dans son approche de l’alimentation. « Je privilégie les aliments riches en nutriments, frais et non transformés. Et je m’assure surtout de ne jamais sauter de repas », explique-t-elle.
Exercice régulier
L’exercice est un autre pilier de la routine de Camille. Trois fois par semaine, elle pratique le yoga et la natation, des activités qu’elle trouve à la fois revigorantes et apaisantes pour l’esprit.
« Le yoga m’aide à maintenir ma flexibilité et à me centrer, tandis que la natation booste mon endurance cardiovasculaire », dit-elle.
La routine quotidienne #
La journée type de Camille commence par une méditation de 20 minutes, suivie d’un petit-déjeuner riche en protéines. Le reste de sa journée est structuré autour de repas équilibrés et d’activités physiques, sans oublier les moments de détente essentiels à son équilibre.
- Méditation matinale pour calmer l’esprit.
- Petit-déjeuner protéiné pour démarrer le métabolisme.
- Exercice physique modéré mais régulier.
- Repas bien équilibrés tout au long de la journée.
- Hydratation constante.
Les bénéfices d’un changement de vie #
Camille affirme que ce nouveau mode de vie ne lui a pas seulement permis de maintenir sa silhouette, mais aussi d’améliorer sa santé globale. « Je me sens plus vive, plus énergique, et mes analyses médicales sont excellentes », révèle-t-elle.
Un impact au-delà du physique
Outre les bienfaits physiques, Camille témoigne d’un mieux-être psychologique remarquable. « Ce n’est pas seulement mon corps qui a gagné en santé, mais aussi mon esprit. Je suis plus sereine, plus en paix avec moi-même », confie-t-elle.
En partageant son expérience, Camille espère inspirer d’autres personnes à adopter des habitudes de vie saines, surtout après 40 ans. Elle souligne l’importance de faire des choix conscients chaque jour pour favoriser son bien-être à long terme.
Pour ceux qui cherchent à emboîter le pas, il est conseillé de commencer par de petits changements, comme intégrer plus de fruits et légumes dans son alimentation, augmenter progressivement son activité physique, et surtout, être patient et constant dans ses efforts.
Enfin, il est toujours utile de consulter des professionnels de santé avant d’entreprendre des changements significatifs, surtout si des conditions médicales spécifiques sont en jeu. La prévention reste la clé d’une longue et saine vie.
