Ce fondateur d’application de suivi de repas donne 3 conseils pour éviter les craquages

Un fondateur d’une de ces applications partage trois conseils cruciaux pour rester fidèle à ses objectifs nutritionnels et éviter les écarts impulsifs.

Rencontre avec Julien, fondateur de NutriTrack #

Julien a lancé NutriTrack il y a trois ans, avec l’ambition de rendre le suivi alimentaire à la fois simple et motivant. Pour lui, l’enjeu est de taille : aider les utilisateurs à maintenir une alimentation équilibrée sans se sentir privés.

Conseil n°1 : La préparation est la clé

Le premier conseil de Julien est axé sur la préparation des repas. « Si vous avez déjà prévu vos repas, vous êtes moins tenté de craquer pour des options moins saines lorsque la faim se fait sentir, » explique-t-il.

Préparez vos repas à l’avance, cela réduit la probabilité de choisir des aliments peu sains sur un coup de tête.

Conseil n°2 : Suivi régulier des habitudes alimentaires

Julien souligne l’importance de la régularité dans le suivi des repas. « En notant ce que vous mangez, vous prenez conscience des habitudes qui peuvent freiner votre progression, » dit-il.

Utiliser une application comme NutriTrack aide à visualiser les tendances et ajuster votre alimentation en conséquence.

Conseil n°3 : Fixer des objectifs réalistes

Le dernier conseil concerne la fixation d’objectifs réalisables. « Des buts irréalistes peuvent mener à la frustration et aux craquages. Il est crucial de se fixer des objectifs atteignables pour rester motivé, » conseille Julien.

Des objectifs bien définis et réalisables augmentent significativement les chances de succès à long terme.

Témoignage de Clara, utilisatrice de NutriTrack #

Clara, 34 ans, témoigne de l’efficacité de ces conseils. Après des années de lutte contre le surpoids, elle a réussi à perdre 20 kilos grâce à NutriTrack et à l’adoption des pratiques recommandées par Julien.

« La préparation de mes repas a totalement changé ma relation avec la nourriture. Je ne suis plus esclave des choix alimentaires de dernière minute qui ruinaient mes efforts, » raconte Clara.

Impact de la régularité du suivi

Clara ajoute que le suivi régulier via l’application a été un facteur clé dans sa réussite. « Voir mes progrès jour après jour m’a vraiment aidée à rester sur la bonne voie, » dit-elle.

Les bénéfices des objectifs réalistes

Enfin, fixer des objectifs réalisables a permis à Clara de maintenir sa motivation. « Cela m’a évité de me sentir dépassée et de baisser les bras, » explique-t-elle.

Des conseils pour aller plus loin #

Ces principes ne se limitent pas à l’alimentation mais peuvent s’appliquer à d’autres aspects de la vie, comme la gestion du stress ou l’exercice physique. La clé est de rester cohérent et patient.

En plus de suivre ces conseils, il est bénéfique de se joindre à des groupes de soutien ou de consulter régulièrement un nutritionniste pour des conseils personnalisés.

En conclusion, l’adoption de ces méthodes simples mais efficaces, recommandées par Julien et approuvées par des utilisateurs comme Clara, peut transformer positivement votre parcours de santé et de bien-être.