Cette ex-mannequin partage les 3 rituels qu’elle conserve pour ne jamais reprendre

Une ancienne mannequin, Claire Fontaine, partage aujourd’hui les secrets de son maintien en forme après avoir quitté les podiums.

Rituels de bien-être post-carrière #

Claire Fontaine, qui a foulé les podiums internationaux pendant près d’une décennie, a choisi de se retirer à l’apogée de sa carrière pour se concentrer sur sa santé et son bien-être. « La mode était ma vie, mais elle commençait à peser sur ma santé mentale et physique », confie Claire. Elle nous dévoile les trois rituels qu’elle pratique régulièrement pour rester en forme sans jamais reprendre de poids.

Le rituel matinal: yoga et méditation

Chaque matin, Claire débute sa journée par une session de yoga suivie de méditation. « Cela me permet de me centrer et de me connecter avec mon corps de manière bienveillante », explique-t-elle. Ces pratiques l’aident à maintenir sa souplesse et à réduire le stress accumulé.

Le yoga et la méditation m’offrent un refuge mental, un espace où je peux échapper aux pressions du monde extérieur.

Une alimentation équilibrée et consciente

En tant qu’ex-mannequin, Claire sait l’importance d’une alimentation saine. Elle privilégie les aliments peu transformés et fait attention à l’équilibre de ses repas. « Je ne me prive de rien, mais je mange de manière consciente », dit-elle, soulignant l’importance des fruits, légumes, et protéines maigres dans son régime.

Prendre le temps de savourer chaque bouchée me permet de rester en phase avec les besoins de mon corps.

Marche quotidienne et interaction sociale

Le dernier rituel de Claire est une marche quotidienne, souvent accompagnée par des amis ou des membres de sa famille. « Cela combine l’exercice physique à l’interaction sociale, qui sont tous deux cruciaux pour mon équilibre mental », affirme-t-elle.

Impact de ces rituels sur sa vie #

Les changements apportés par ces rituels sont palpables. Non seulement Claire a réussi à maintenir son poids, mais elle a également vu une amélioration significative de son bien-être général. « Ces habitudes sont devenues une seconde nature pour moi, et je ne me vois pas vivre autrement », partage-t-elle.

L’avis des experts

Selon des experts en santé et bien-être, les rituels de Claire ne sont pas seulement bénéfiques pour maintenir un poids stable, mais ils jouent également un rôle crucial dans la prévention de certaines maladies liées à l’âge et au mode de vie. Le yoga et la méditation, par exemple, ont été liés à une meilleure gestion de l’hypertension et à une réduction des risques de maladies cardiaques.

En conclusion, les rituels de bien-être que Claire a intégrés dans sa vie quotidienne sont un puissant rappel de l’importance de prendre soin de soi. Que l’on soit sous les feux de la rampe ou non, trouver et maintenir ses propres rituels peut être la clé d’une vie équilibrée et saine.

Informations complémentaires #

Adopter des rituels similaires peut être bénéfique pour presque tout le monde. Des études montrent que des routines matinales méditatives peuvent aider à réduire l’anxiété, tandis qu’une alimentation équilibrée est essentielle pour la prévention des maladies chroniques. L’activité physique, comme la marche, est recommandée par les médecins pour ses multiples avantages cardiovasculaires et mentaux.

En intégrant de telles pratiques dans notre routine quotidienne, nous pouvons non seulement améliorer notre condition physique, mais aussi renforcer notre résilience mentale face aux défis de la vie quotidienne.